健身正确的17种方法-14

亦书

水分的必要补充

切记，当你正在进行运动时，身体会因流汗而迅速丧失水分，而这些液体必须及时补充，

否则的话，随时间的推移，你的身体就会出现脱水的现象，也会感到口渴难挨。

所以，在运动的从始至终过程中都不要忘记给身体补充水分。

一般来讲，人体每天需要8杯的水分，而当开始做运动时，则需要得更多。

此外，充足的水分有助于减少饥饿感，可缩减你的摄食欲望。