健身正确的17种方法-13

亦书

合理的饮食

它是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。

食物的搭配要均衡多样，切忌偏食。

夏天出汗多时应适量补充淡盐水或运动饮料。

要注意保持食物的酸碱平衡，蛋白质过高会使酸性物质增多，降低碱储备，不利于肌体恢复。