健身正确的17种方法-11

亦书

注意力集中，加强自我保护

注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。

锻炼过程中身体出现不适征兆（如疼痛）时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。