健身正确的17种方法-15

亦书

检查运动器械，配戴不同护具

检查器械是否安全是防止运动意外损伤的重要措施，切不可大意。

再就是要注意运动着装，适时配戴护腰、护腕、手套等护具。

此外，根据自身的身体状态、年龄、性别选择安全有效的项目也很重要。