常见的健身运动，你平时在练的有几种呢？（十八）

亦书

哑铃力量训练

哑铃力量训练可以通过负重来增加肌肉力量和质量。使用哑铃进行训练时，需要保证正确的姿势和动作方式，以避免受伤。

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您已经知道了这十八种健身、养生运动，每一种都有其特点和优势，可以结合自己的爱好和需求进行选择练习。健康的生活方式离不开好的运动习惯，希望顾问朋友们能通过不断的锻炼和努力，拥有健康、美好的身体和心灵。