常见的健身运动，你平时在练的有几种呢？（十）

亦书

无氧力量训练

无氧力量训练是一种针对肌肉的强度和耐力训练。通过举重、俯卧撑等训练，可以增加肌肉强度和质量，塑造健康的体型。