常见的健身运动，你平时在练的有几种呢？（八）

亦书

短跑

短跑是一种高强度、高速度的有氧运动，可以增强反应速度、协调性和爆发力。它是坚定和稳定身心的体现，同时也是锻炼耐力和塑造体型的有效方式。